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quinta-feira, 18 de outubro de 2012

Bom dia pra todo mundo!
Bom, depois de toda essa história de excluir blog e refazer, vamos voltar ao foco daqui.
Tenho conseguido seguir bem a R.A., tive algumas escorregadas segunda e terça, mas não
foi nada absurdo como comer doces, frituras ou algo assim.

Comi um pouco mais de ameixa na segunda porque estava querendo doce e era o que tinha na geladeira. 
Ataquei 6 ameixas à noite. No mercado na segunda, tinha uma degustação de queijos e vinhos. Queijos 
daqueles caros à beça e como adoro não resisti e comi uns 5 pedaços pequenos (queijos amarelos o que não é bom).
Na faculdade terça feira tomei uma daquelas caixinhas de vitamina de banana Ninho Soleil. 
Foram essas três escorregadas.
Pra piorar, não tenho me esforçado muito na ergométrica. Fazia 60 minutos tranquilo e agora só consigo 30,
no máximo 40 e nem faço com muito peso. Estou achando que é a "dona M" que agora depois de 4 anos resolveu aparecer e está me deixando desanimada. (Eu tomo remédio para não menstruar e agora ele resolveu falhar, já fui o médico ver isso).
Fato é que tenho me sentido mais gorda ou inchada, e o pior desanimada da vida.
Essa semana está sendo puxada e pra coroar sábado tenho que ir ao Rio apresentar trabalho.
Vou fazer o impossível para não deixar a peteca cair e voltar ao foco.


Beijos meninas, adorei recebê-las de volta!


*Foto da internet

quarta-feira, 17 de outubro de 2012

Começando de novo...



Tive um problema, aliás problemão e precisei excluir o outro blog. Não entrava nem por reza braba e depois acharam que eu não existia. Ai, ai...
Bom tinha decidido não fazer mais o blog por ter me aborrecido, mas senti falta desse contato, dessa troca.
E aí, voltei!

Espero recebê-las todas de volta e continuar firme na mudança de vida.

Beijos a todas. Senti saudades!

domingo, 14 de outubro de 2012

A parte que me cabe...

Estava visitando os blogs de algumas amigas e um deles me fez parar e pensar.
Me lembrei de uma frase de uma professora no primeiro período de faculdade que foi uma das molas para que eu começasse a mudar meu pensamento e minha vida em relação a uma série de coisas. Na aula, ela falava sobre os limites, sobre o porquê de algumas pessoas se meterem na vida das outras. Eu, metida a besta, disse a ela que não sabia o que fazer porque todo mundo se metia na minha vida. 
Ela prontamente me respondeu: 
"É você quem estabelece os limites e é você que deixa elas se meterem na sua vida, é sua a responsabilidade disso acontecer ou não!"
Confesso que morri de raiva dela na hora, mas depois percebi que ela estava certa. Eu deixava as pessoas fazerem o que queriam de mim, eu não tomava as rédeas da minha vida. 
Comecei ali a ver a minha responsabilidade sobre meus atos.
Hoje, eu sei que engordei porque eu quis, porque eu comi e bebi demais e não porque algumas pessoas me chatearam, decepcionaram ou coisas assim. 
Por isso posso fazer o inverso e reverter esse caminho de gordura extra e 
sedentarismo como estou fazendo agora. 

Há quase 7 meses atrás, eu decidi sair de um emprego que estava me fazendo muito mal. Estava triste, muito chateada e ia trabalhar todos os dias chorando. Era realmente um sacrifício, mas eu já trabalhava lá há 12 anos e tudo que eu sei aprendi lá dentro. 
Sentia como se tivesse uma dívida com aquele lugar. 
No último ano de trabalho lá engordei 13 quilos porque recorria a comida para diminuir a ansiedade, a tristeza e a frustração.
Até que não suportei mais e pedi para cumprir aviso. Iria sair sem ter outro trabalho em vista. Duas semanas depois, o chefe me chamou e disse que precisaria que eu ficasse mais tempo, já que eu era a que tomava conta do setor. Eu disse que iria pensar, não respondi de cara (bateu a culpa de novo). 
Sabia que não aguentaria continuar e decidi não dar resposta nenhuma. 
Ia esperar ele se prontificar o que não aconteceu. 
No último dia trabalhei normal e fui embora, batendo a porta atrás de mim para nunca mais voltar. 
Não me despedi de ninguém e simplesmente sumi. Não precisei voltar para fechar minhas contas porque fizemos isso na semana anterior (eles preferiram pagar antes do carnaval).
Durante meses me senti culpada de ter saído dessa forma, achei que foi uma fuga ridícula, papel de alguém irresponsável. Senti raiva de mim por ter agido daquela forma tão covarde e ingrata. 
Comecei a pensar por que eu não fiz diferente, porque eu não encarei o problema e assumi que eu não queria continuar e a conclusão que cheguei foi: EU NÃO PODIA
Não estava suportando aquele lugar, aquele clima. Queria ir embora simplesmente porque estava além do meu limite e eu não poderia me violentar assim. Quando eu comecei a me colocar como figura principal, percebi que era eu quem criava a culpa e que já estava na hora de me respeitar, de me enxergar com defeitos que todos têm. Percebi que era mais importante cuidar de mim e da minha saúde psíquica do que agradar meu ex-chefe.  Relaxei quanto a isso e não me cobro tanto mais. Entendi que eu quis respeitar meu limite e mesmo não me orgulhando de ter saído daquela forma,  não me culpo. 
Foi o que deu pra fazer e foi por amor a mim.


sexta-feira, 12 de outubro de 2012

2 semanas sem glúten

Olá, tudo bem com vcs?
Hoje vou falar de resultados.
Em um post no início do blog, falei que iria começar uma dieta sem glúten.
Eu tenho hipotireoidismo e tomo hormônio diariamente, faço todos os acompanhamentos
e não estava vendo resultados na dieta. A nutricionista me aconselhou a retirar o glúten da alimentação
pois ele poderia estar interferindo na absorção do medicamento e deixando meu organismo mais lento.
Comecei a retirar o glúten por completo no dia 28 de setembro. 
Notei que estou muito mais disposta, meu peso começou a diminuir mais rápido nas últimas 2 semanas
e meu intestino tem funcionado direitinho. Minha pele melhorou muito, eu tinha espinhas, vivia com a cara machucada e agora está limpíssima. Estou menos inchada também.
São 8 semanas para testar mesmo a eficácia de retirar o glúten da alimentação. Faltam 6 semanas, mas estou animada com os resultados.
Sinto falta do pão (francês e integral), mas não é nada que me perturbe. Ontem descobri na internet uma receita facinha de massa sem glúten. Fiz o pão ontem e hoje em 15 minutos. A receita está abaixo:



1 xicara de maizena ou farinha de arroz
1 ovo
1 colher (sopa) de óleo
1 colher (sopa) de linhaça triturada
1 colher (café) de fermento royal
1 colher (café) de açúcar
Sal à gosto
1 colher (sopa) polvilho doce
Leite para dar ponto (mais ou menos meia xic de chá)

Obs: A massa fica numa consistência bem cremosa.

Bater tudo no liquidificador e depois despejar em uma frigideira antiaderente.
Gosto de tampar a frigideira para acelerar. Quando um lado estiver dourado é só virar
e assar do outro lado.

Essa é uma massa bem versátil. Pode fazer panqueca (só colocar mais leite), colocar queijo parmesão, goiabada, serve de massa para pizza de frigideira, cobrindo depois de assada com molho, queijo e presunto. Lembro que não é porque o pão não tem glúten que não engorda. A Maizena é amido de milho refinado. Vamos com calma e moderação, ok?

Ah, não resisti! Teria que me pesar amanhã, mas acabei adiantando a pesagem. Menos 1,5 quilos em uma semana. Muito, muito feliz. Lá se foram 6 quilos pra nunca mais voltar 
Lindo feriado para todas!

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