Aí começa a luta: É Kel degladiando com a enorme vontade de comer. Tem dia que dá vontade de coisas salgadas em outro coisas doces e não adianta nada comer frutinha, castanha, iogurte. É só mesmo pela força de vontade que eu consigo não me lançar no elevador e ir correndo para a lanchonete ou padaria mais próxima. Hoje, por exemplo a bendita (ou seria maldita?) começou às 15 horas. Pra enganar, eu comi uma castanha e tomei água. Não adiantou. Apelei para um copo de iogurte...e nada. Eu precisava de algo salgado e então comi 5 biscoitos de polvilho (aquelas bolinhas pequenas). Aí é que passou.
Fiquei pensando: Caramba, podia ter ido direto à coisa salgada que eu queria e não comer outras coisas pra me enganar. Fiz burrada e comi demais!
Não consigo entender essa fome louca. É, sem sombra de dúvida a parte mais difícil pra mim.
Quando chego em casa à noite, eu lancho (normalmente pão c/ acompanhamento ou omelete) e, por hora, acaba o problema. Normalmente não como mais nada até a hora de dormir, mas continuo sentindo muita vontade.
Tenho conseguido sobreviver a duras penas a esse momento de desespero, mas não é fácil. Morro de medo de me deixar levar e acabar colocando tudo a perder. Sofro de verdade.
Eu fico olhando os blogs de vcs e tem gente que toma um chazinho à tarde, come algo leve à noite e mais nada. Outras nem lancham. Eu faço isso numa boa pela manhã, posso até ficar sem almoçar, mas fim de tarde e noite pra mim é complicado demais.
Alguém sabe me dizer o porquê dessa fome desesperada à tarde e à noite?
Aceito também sugestões para um lanche que realmente funcione.
Meu horário, normalmente é assim (abaixo) e na aba aqui em cima anoto meu cardápio:
7 hrs - Café
10:00 - Lanche da manhã (nem sempre faço)
12:00 - Almoço
15: 00 - Lanche (a hora do desespero)
19:00 - Jantar
22:00 - Ceia (quase nunca faço, só quando durmo mto tarde)
Alguém me ajuda?
Fiz minha pesagem hoje cedo. 79,700 gr. Nesta semana perdi só meio quilo.
Não fiquei muito feliz, sei que ela não foi satisfatória por 3 razões.
1 - Exageros -
Giraffa´s - Sabiam que o peito de frango deles sozinho tem quase 200 calorias?
Onde é que aquilo é grelhado? Fala Sério!
Sexta á noite - Não comi nada demais, era salmão grelhado com salada. Mas acho que exagerei na quantidade.
2 - Essas escorregadas à tarde e à noite tem me atrapalhado. É claro que não é como antes, em que comia biscoito, pão, bolos, salgadinho e afins. Mas de qualquer modo, são episódios de compulsão, porque eu não como com calma e não penso antes.
3 - Intestino tá parado e com isso eu tô inchada. Tenho tomado pouca água também.
Me animou o fato de ter oficialmente saído da casa dos 80, mas pensei mesmo que seria melhor.
O jeito é aumentar o foco, consertar esses erros e me manter firme.
Não vou desistir e não vou desanimar. Enxergar os erros já é um grande passo.
Beijos
