Fim de semana chegou e com ele aquele medo que ainda sinto.
Vou conseguir me segurar?
Meu marido já me disse mais de uma vez que acha difícil eu voltar
nesse caminho que decidi seguir. Já incorporei os hábitos e não estou
mais "de dieta". Só que o medo pela compulsão ainda bate.
Sexta é um dia de happy hour na família então seja na rua ou em casa
separamos um tempo pra estar juntos, rir, brincar e claro, comer e beber.
Não pulei uma sexta sequer desde que comecei a R.A., mas troquei os comes
e bebes por coisas saudáveis e gostosas e o bom é que todo mundo, até a filhota de
11 anos, acompanha e gosta. Sábado foi tranquilo, não comi nada demais. Fiz abóbora
com carne seca para o almoço (coisa que amo e comia horrores antes).
Me mantive tranquila e comi dentro do meu limite.
Se deu vontade de pegar mais?
Claro que deu!
Mas não cogitei a hipótese, estava satisfeita e respeitei meu corpo que, ao
contrário da minha cabeça, não pedia pra repetir.
Também fiz um pouquinho de doce de abóbora.
Vi na internet uma receita light que fica deliciosa e quase sem calorias.
Comi um pouquinho só também e sem peso na consciência.
Ontem domingo, uma saladinha de atum e depois TCC. Escrevi à tarde toda e o maridão
cuidou de mim. Trouxe melancia na hora do lanche e água fresquinha a tarde toda.
Foi um fim de semana muito tranquilo, na RA, com a AF certinha
com 40 min de ergométrica (comecei sábado a fazer abdominais
e flexão de braços pra fortalecer...hoje dói tudo, rs).
Quero eliminar um pouco mais essa semana e por isso,
vou intensificar a AF e não comer pão pela manhã.
Li no livro Mulheres, comida e Deus, de Geneen Roth
(tenho o pdf, se alguém quiser é só falar),
que a gente se acostuma a não confiar no que o corpo diz.
O corpo está satisfeito e manda os sinais,avisando que não quer mais.
Nossa cabeça é que não obedece, e não confia no nosso corpo e
por isso comemos mais do que precisamos.
Quando eu sei que estou satisfeita e mesmo assim quero comer, eu penso nisso.
Pergunto pra mim mesma por que eu não posso confiar no meu corpo?
Acho que hoje eu já confio mais no meu, embora ainda
tenha receio de não conseguir parar.
Não quero que esse medo me acompanhe pra vida inteira,
quero sentar à mesa e ficar tranquila
que saberei quando parar e o que comer,
para o bem desse corpo que eu amo e que agora, cuido.
Beijos meninas e desculpem o post imenso!
Boa semana pra nós!
