Mudando de estratégia para vencer

Estou lendo o segundo livro da autora Geneen Roth. 

Aquilo que ela escreveu em seus livros Mulheres, Comida e Deus e Liberte-se da fome emocional tem feito sentido pra mim. Nunca aprendi a reconhecer meu corpo e menos ainda a confiar nele.

Decidi que não faria mais dietas, já fiz todas e o máximo que consegui foi recuperar rapidinho tudo

que perdi a duras penas.

Comecei a entender que eu acabava com a consequência (comer) mais a causa continuava latente,

esperando meu primeiro deslize para dizer pra mim "Eu ainda estou aqui".

Nos livros que li aprendi bem isso. Se eu não escuto meu corpo e sigo só com os meus desejos,

fica complicado de segurar. Diferenciar fome emocional da fome física fez total sentido e eu penso que essa seja a chave para um emagrecimento de verdade, sem volta.

Desde sábado tenho conseguido manter as regras principais do livro.

Espero a fome física aparecer (como ainda não reconheço bem meu corpo falando, normalmente tomo água e espero 10 minutos pra ter certeza de que é fome mesmo).

Como devagar, mastigando muito. Nos dois primeiros dias, contava trinta mastigadas.

Comendo devagar, consigo perceber quando estou ficando cheia, aí paro e espero pra sentir se quero comer mais. Normalmente paro por aí.

Sempre comi à frente do computador ou da TV. Agora me sento e como sem nada que interfira,

assim consigo perceber os sinais do meu corpo. 

Aprendi a tomar água, ando com minha garrafinha para todos os lados.

Fazendo isso, estou conseguindo seguir 3 refeições diárias e quando vou pra faculdade

faço uma quarta, normalmente fruta.

Não tenho sentido vontade de comer doces ou besteiras. Estou escolhendo coisas mais saudáveis e

não me obrigando a comer. Sei que a comida vai estar disponível pra quando eu quiser, não preciso engolir tudo em um momento. Sei também que posso comer doces e besteiras quando eu quiser, desde que esteja com fome de verdade.

É bom redescobrir os prazeres de comer bem e ficar saudável. É muito bom não me sentir estufada depois de ter comido com o "olho" ou com o "coração".

Não importa quanto tempo demore para eliminar os 18 quilos que preciso.

Sei que esse dia vai chegar,  eu estarei com saúde e será pra sempre.